Dormir la siesta combate el estrés

Investigadores del Allergheny College de Pennsylvania (EE UU) demuestran que una siesta diaria de al menos 45 minutos hace que disminuya la presión arterial de quienes han sufrido un día de estrés con mucha tensión psicológica. Según afirman en el último número de la revista International Journal of Behavioral Medicine, las largas jornadas laborales, el trabajo por turnos, la televisión e Internet están afectando en la calidad del sueño, hasta el punto de que los ciudadanos duermen una media de casi dos horas diarias menos que hace medio siglo. Esto afecta a la salud a largo plazo y, de hecho, hay estudios que relacionan la falta de sueño con un mayor riesgo de hipertensión y problemas cardiovasculares. Para tratar de reducir este impacto, los investigadores Ryan Brindle y Sarah Conklin analizaron si dormir la siesta podría influir en la recuperación cardiovascular después de una prueba de estrés mental. Para ello seleccionaron a 85 universitarios sanos que fueron divididos en dos grupos, de modo que a algunos de los participantes se les asignaba una hora al día en la que podían dormir durante al menos 60 minutos. Al mismo tiempo, los estudiantes completaron unos cuestionarios para evaluar la calidad del sueño y conocer su actividad diaria, mientras que también se midió su presión arterial y el ritmo cardiaco. De este modo, observaron que la siesta parecía tener un efecto reparador en los estudiantes ya que, aunque en todos la presión arterial y el ritmo cardiaco aumentaba durante el inicio de su jornada, aquellos que dormían siesta presentaban un descenso de ambos marcadores. Estos resultados eran más evidentes cuando los estudiantes dormían entre 45 y 60 minutos al día. Según los investigadores, “los hallazgos sugieren que la siesta puede acelerar la recuperación cardiovascular después de una situación de estrés mental”.

Más años de instituto, más cociente intelectual.

La educación en los primeros años de adolescencia puede afectar al cociente intelectual (CI). Estas son las conclusiones a las que ha llegado un equipo de la Universidad de Oslo tras analizar los test de inteligencia que el ejército noruego realizaba a los hombres aptos para el servicio militar.

El CI de las generaciones con más años de escolarización aumentó en 3,7 puntos, indican los autores en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences. Los científicos aprovecharon para su estudio una reforma que aplicó el gobierno noruego en la década de los 60 y que aumentaba en dos años la enseñanza obligatoria. El análisis se realizó sobre los datos de dos grupos de hombres diferenciados: aquellos que a los 14 años vivían en localidades donde se aplicó la reforma, y aquellos que por su lugar de residencia "escaparon" a la misma. Analizaron después los test de inteligencia que el ejército noruego realiza a todos los chicos de 19 años aptos para el servicio militar, y también los títulos de estudios cumplidos a la edad de 30 años.

Aunque ya se había demostrado la relación entre el CI y la educación formal en estudios previos, este tipo de trabajos es difícil pues anteriormente no se había conseguido aislar las variables de forma adecuada. No hay que olvidar, tampoco, que el CI expresa los resultados de un test que evalúa exclusivamente las habilidades cognitivas. Hoy en día, muchos psicólogos insisten en que otros factores, como la inteligencia emocional, juegan un papel importante en el éxito profesional de las personas.

Articulo extraído de la revista, Muy interesante.