Mirar el futuro con optimismo nos hace felices.

Dos nuevas investigaciones australianas revelan que mirar con optimismo hacia el futuro ayuda a alcanzar la felicidad. Paul Frijters, autor de uno de los estudios, trabajó con una muestra de 10.000 australianos durante nueve años para llegar a la conclusión de que las personas se sienten mejor si albergan la esperanza de que sucedan cosas positivas a largo plazo. “En contra de lo que solemos creer, los seres humanos tendemos a pensar que el futuro nos deparará una sorpresa agradable”, asegura el científico, que da a conocer sus resultados en la revista Journal of Economic Psychology. 

Tanto la salud actual “real” como las expectativas acerca de nuestra salud futura afectan a nuestro estado anímico, concluyen los investigadores, que también han encuestado a 17.000 chinos para sondear sus niveles de felicidad y optimismo al pensar en el futuro. En este país asiático, los datos muestran que más del 65% de las personas que viven en entornos rurales son felices o muy felices, pero que solo el 56% de los “urbanistas” se declaran felices. Además, por término medio, los chinos son tan felices como muchos europeos, a pesar de los altos niveles de pobreza. Frijters asegura que los altos niveles de felicidad en China pueden atribuirse a las expectativas “extremadamente altas” sobre cómo mejorarán sus vidas (y sus ingresos) en el futuro.

Consejos para ser feliz.

Consejo 1: Cuida tu estado físico. Haz ejercicio, cuida tu salud en general y muy especialmente tu alimentación.. Yoga, pilates, hacer ejercicio... Cuida el estrés. Ejercita la respiración y la relajación.

Consejo 2: Cuida tu estado anímico. Una forma de hacerlo es intentar a toda costa ser positivo en tu vida. Intenta ganar la paz y la tranquilidad de tu espíritu. Algunas cosas del estado físico anterior ayudan.

Consejo 3: Relacionate con los demás, comunícate. El hombre es un animal social. Cuida a tus amigos, ayuda a los demás. Muchas personas son felices cuando vuelcan su vida en una buena causa, aunque le reporta grandes sacrificios personales. No desprecies esta gran enseñanza que a lo largo de muchos siglos nos ha proporcionado personas ejemplares. La generosidad y la felicidad van estrechamente asociadas.

Consejo 4: Disfruta de los pequeños detalles de la vida. No tengas reservas, comunica todos tus pensamientos, ilusiones, preferencias, frustraciones, problemas, deseos, con tu pareja... Disfruta tanto los pequeños detalles como los grandes acontecimientos. Admirar una flor puede ser tan placentero como presenciar la gran muralla china o las pirámides de Egipto

Consejo 5: Ten como reto permanente ser feliz. En tu trabajo, con tu familia, con tus amigos. La felicidad se encuentra en una búsqueda constante... No cejes, la encontrarás y la perderás. El secreto de ser feliz está en persistir en la búsqueda de la felicidad.

Día mundial del Síndrome de Down.

Hoy es el día mundial del Síndrome de Down. La fecha no es casual, y es que hoy es el 21-3, que nos recuerda la triplicación del cromosoma 21, llamado comunmente Síndrome de Down (técnicamente no todas las personas con síndrome de Down tienen tres copias de dicho cromosoma, pero sí la mayoría).Es probable, más bien seguro, que esta fecha hubiese pasado totalmente desapercibida por cualquiera de vosotros antes de leer estas líneas. He intentado ver si algún medio se hacía eco de la fecha pero o no he dado con ello o no han hecho eco de ello. Sin lugar a dudas queda mucho camino por recorrer en el reconocimiento por parte de la sociedad de estas personas.

El síndrome se descubrió en 1959 como un desorden de cromosomas y es un tema de actualidad permanente al afectar en el día a día de forma muy variada en un amplio rango de personas en todo el mundo. Se calcula que uno de cada 733 bebés nacen con este síndrome. Sólo en Estados Unidos hay más de 400.000 personas con este síndrome.

El síndrome de Down es una combinación cromosómica natural que siempre ha formado parte de la condición humana, existe en todas las regiones del mundo y habitualmente tiene efectos variables en los estilos de aprendizaje, las características físicas o la salud. El acceso adecuado a la atención de la salud, a los programas de intervención temprana y a la enseñanza inclusiva, así como la investigación adecuada, son vitales para el crecimiento y el desarrollo de la persona.En diciembre de 2011, la Asamblea General designó el 21 de marzo Día Mundial del Síndrome de Down para unificar la lucha contra esta enfermedad y el nacimiento de "Casi Angeles" una telenovela argentina para adolescentes.

La Asamblea General decidió, con efecto a partir de 2012, para observar Mundial de Síndrome de Down Day el 21 de marzo de cada año, e invita a todos los Estados Miembros, las organizaciones competentes del sistema de las Naciones Unidas y otras organizaciones internacionales, así como a la sociedad civil, incluidas las organizaciones no gubernamentales y el sector privado, a que observen debidamente el Día Mundial del Síndrome de Down con miras a aumentar la conciencia pública sobre esta cuestión.

Risoterapia

La Risoterapia nos ayuda, por medio de la risa, a eliminar bloqueos emocionales, físicos, sanar nuestra infancia y en un proceso de crecimiento personal.


¿Qué es la Risoterapia?

La Risoterapia es una hermosa puerta para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creatividad, sencillamente utilizando la risa como camino.

Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños.

¿En qué se basa la Risoterapia?

Científicamente, se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta múltiples beneficios: rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza, dolores, insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, cualquier enfermedad. Nos aporta aceptación, comprensión, alegría, relajación, abre nuestros sentidos, ayuda a transformar nuestros pautas mentales.

Recientes estudios sobre la capacidad de las carcajadas para combatir todo tipo de enfermedades indican que mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables en gran parte de la sensación de bienestar.

¿En qué nos puede ayudar la Risoterapia?

Se utiliza la risa con el fin de eliminar bloqueos emocionales, físicos, mentales, sexuales, sanar nuestra infancia, como proceso de crecimiento personal. Se crea un espacio para estar con uno mismo, vivir el aquí y ahora, estar en el presente, ya que cuando reímos es imposible pensar, nos ayuda a descubrir nuestros dones, abrirnos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de ilusión, de sentido del humor, de gozo y aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera y total, como los niños.

Después de una sesión de dos horas, es inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, alegre, vital, energético y un sinfín de sentimientos positivos. Parece mentira cómo un método tan sencillo como es la risa puede aportarnos tanto: la risa es Magia, es Alquimia, es la mejor medicina.

"La vida es en su totalidad una gran broma cósmica. No es algo serio, tómala seriamente y la perderás. Compréndela únicamente a través de la Risa". OSHO.

El Secreto.

Hola a todos!

Hoy os recomiendo un libro, un libro que leí hace poco y que me ha impresionado muchísimo, es de gran ayuda para todas aquellas personas con grandes o pequeños retos en su vida, este libro nos desvela el secreto del éxito de todos los aspectos de la vida, en el dinero, en la salud, en las relaciones y en la felicidad.

El Secreto parte de la ley de la atracción, esta ley dice que lo semejante atrae a lo semejante, y así cuando tienes un pensamiento, también estas atrayendo pensamientos semejantes.

¿Has empezado alguna vez en algo que te disgustara y cuanto más pensabas en ello peor te parecía? Esto es porque cuando mantienes un pensamiento la ley de la atracción inmediatamente atrae a más pensamientos semejantes. En cuestión de minutos generas tantos pensamientos semejantes de infelicidad que la situación parece empeorar. Cuanto mas piensas en ello, peor te sientes.

Ahora tu vida es un reflejo de tus pensamientos anteriores. Eso incluye todas las cosas buenas y todas las que no lo son. Puesto que atraes lo que mas piensas, es fácil comprobar qué pensamientos han dominado tu mente en todos los aspectos de tu vida, porque eso es lo que has experimentado.

Ahora estas aprendiendo el Secreto y con este conocimiento puedes cambiarlo todo.

"Si lo ves en tu mente, lo tendrás en tu mano"

La sonrisa es nuestra mejor arma.

Hay momentos en la vida en los que tu mente es prisionera de una cárcel de dolor, esta condena es bastante común en todo tipo de gente, pues cualquiera puede sufrir un momento triste y malo y así condenarse a un periodo penitenciario en la prisión del dolor.

Estos momentos de tristeza, no son malos para la vida, pues al igual que no hay luz sin oscuridad tampoco hay felicidad sin tristeza. Pero no debemos que ese periodo depresivo domine nuestra vida.

Para ello debemos recurrir a la POSITIVIDAD, y a la positividad solo se puede llegar mediante nuestra mente, pues nuestra mente es el arma mas poderosa para poder volver a ser libres, creedme, no es nada fácil  poder controlar nuestra mente, pues ya que al igual que esta puede ser nuestra arma de liberación, hay ocasiones en las que la mente puede ser nuestra peor enemiga, ya que no sé puede controlar del todo, por lo tanto la mejor solución es conseguir una alianza entre "Cuerpo" y "Mente".

¿Como se consigue esto?

Mi teoría y mi experiencia, me dice que mediante la relajación, el cerebro es un órgano que necesita oxigenarse continuamente para poder funcionar al 100%, si eres capaz de relajarte, serás capaz de poder superar cualquier situación triste.

Para finalizar lo que ha parecido más un marco teórico que una reflexión tengo que decir a todos mis lectores, que:

"La verdadera felicidad se consigue viviendo la vida como si fuese el último día de tu vida, aprovecha cada sonrisa, comparte tu felicidad con los demás e intenta SIEMPRE ser positivo, pues la base del éxito y de la alegría es simplemente eso, ver las cosas desde unos ojos positivos, de cada situación se saca algo bueno, incluso de los peores momentos."

Recordando aquellos años...

Esta reflexión va dedicada a la infancia, a esa dulce etapa, para la mayoría de las personas la etapa más feliz de sus vidas.

Yo personalmente, y muchos de vosotros seguro que también, me emociono al escuchar alguna canción que me encantaba cuanto tenía 5 años, aún sigo viendo películas que marcaron mi infancia como Aladdín o El rey león, por no hablar de la alegría que me entra (a mi y a todos) cuando haciendo zapping encuentras alguna de tus series de dibujos animados preferidas que tenías entonces.

Aún recuerdo las mil profesiones que quería ser cuando fuese mayor, veterinaria, profesora, peluquera, enfermera o simplemente "famosa".

Cuando creíamos en cosas imposibles como en la magia, porque seamos sinceros, quien no ha dicho nunca: "Mamá mamá, he visto a papa noel por la ventana" o "Mamá mamá anoche pille al ratoncito Perez y se me escapó"

Cuando nuestro mayor deseo era poder ir a Disney o convertirte en tu superheroe favorito.

Recuerdo también con que ganas íbamos a clase, recuerdo la ilusión con que vivíamos cada cosa, por pequeña que fuese, la vivíamos al máximo con optimismo y alegría (capacidad que los adultos hemos perdido).

Si los adultos supiésemos mantener esa energía, ilusión y positivismo que caracterizan a los niños, seriamos muchísimo más felices y nos saldrían mucho mejor las cosas.

Está claro que con el paso de los años van apareciendo problemas, preocupaciones, retos por conseguir, frustraciones que nos angustian...pero en fin, que seria de nuestra vida sin eso?

Si algo he aprendido de los niños pequeños es a no perder la ilusión, porque todo en esta vida se puede conseguir si te lo propones, TODO!

Así que aunque en mi habitación haya cambiado los peluches y los juguetes por flexo, ordenador, apuntes y mas apuntes, tengo a la vista algunas cosas para mantener vivo el recuerdo de aquella felicidad y así poder aplicarla a mi vida actual.